성인 ADHD의 증가: 기술이 뇌에 미치는 영향

 오늘은 최근 증가하는 성인 ADHD에 대해 이야기하려고 합니다! 기술이 뇌에 미치는 영향에 주목하고, 이로 인한 증상들이 왜 더 많은 어른들에게 나타나는지 알아보겠습니다!

성인 ADHD의 놀라운 증가

 과거보다 더 많은 어른들이 주의력결핍과 과잉행동장애(ADHD)로 고민하고 있습니다. 그중 가장 큰 원인 중 하나는 다양한 기술이 뇌에 부담을 주고 있기 때문입니다. 아동 중 약 10%가 ADHD로 진단받지만, 최근 여러 연구의 메타분석에 따르면 성인 중 6.8%가 ADHD로 진단받았다고 나타났어요. 이는 2003년의 4.4%에서 상승한 수치입니다. 러셀 램제이, 펜실베이니아 대학 의학교 교수이자 펜실베이니아 대학 ADHD 치료 및 연구 프로그램 공동 창립자는 "현재 ADHD로 고민하는 어른은 전 세계적으로 약 3억 6,600만 명으로 미국의 인구와 비슷한 규모"라고 말했습니다.

 

ADHD와 뇌의 기술적 영향

 ADHD는 주의력결핍, 과잉행동, 충동 제어 부분에서 어려움을 겪는 만성 신경 발달 장애로 정의되어 있습니다. 성인에게서도 증상은 다양하게 나타날 수 있으며, 이 중 하나인 기술과 관련된 ADHD는 아직 충분히 연구되지 않은 부분 중 하나입니다. 미국 의학회지에 발표된 연구에 따르면, 소셜 미디어, 게임, 문자 메시지, 영화, 음악, 또는 TV 시청과 같은 빈도가 높은 디지털 미디어 사용은 ADHD 증상 발생 위험을 거의 10% 증가시킨다는 것을 보여주었습니다. 다른 연구에서는 기술 사용과 ADHD 간의 관계를 측정한 바 있으며, 스마트폰 사용을 하루에 60분으로 제한하면 기술 사용과 관련된 주의력 결핍을 예방할 수 있다는 것을 보여줍니다.

 

주목받지 않는 성인 ADHD의 환경적 요인

성인과 관련된 ADHD의 주목받지 않는 환경적 요인 중 하나는 바로 기술의 과도한 사용입니다. 기술에 끊임없이 노출되면서 사람들은 멀티태스킹을 강요받고 지속적인 기술 자극과 화면 중독에 시달립니다. 이러한 요소들은 주의력을 짧게 만들 가능성이 있습니다.

 

 스탠포드 대학 의학교의 엘리아스 아부자우드 박사는 "오랫동안 ADHD와 온라인 사용 간의 관련성은 우리 분야에서 닭과 달걀 문제였습니다. ADHD로 인해 온라인 생활이 더 잘 맞는 것이냐, 아니면 지나치게 온라인을 소비함으로써 ADHD가 발생하는 것이냐"라고 설명합니다. 그러나 임상 경험과 연구에 따르면 후자의 시나리오가 더 관련이 있을 수 있다고 합니다.

 

 하버드 의학교의 존 레이티 박사는 "오늘날 사람들은 멀티태스크에 힘들게 밀려들고 지속적인 기술 자극과 화면 중독에 시달리고 있습니다. 이러한 요소들은 주의력을 짧게 만들 가능성이 있습니다"라고 말했습니다.

 

성인 ADHD의 증상

 성인기에 진단받더라도 ADHD의 증상은 어린 시절과는 다르게 나타날 수 있습니다. 주의력 결핍이 강조되고, 임펄스와 과다 활동성은 줄어들 수 있습니다. 하지만, 여전히 주의력 결핍의 특징은 유지됩니다. 어린이의 경우 수업 중 자리를 떠돌거나 불안정한 행동을 보이는 것과 달리 성인은 차량의 빨간 불에서 참을성을 잃거나 마트에서 대기줄에서의 인내심을 잃는 경우가 빈번합니다. 또한, 어린이가 수업에서 손을 들고 다른 사람을 방해하는 대신, 성인은 대화 중에 다른 사람을 가로막거나 말을 가로채는 경향이 있습니다.

 

 성인 ADHD의 다른 특징 중 하나는 여성에서 더욱 뚜렷하게 나타납니다. 생리주기나 폐경과 관련하여 여성의 호르몬 변화는 잠재적인 ADHD 증상을 드러낼 수 있습니다. 존 레이티 박사에 따르면 "여성은 ADHD로 진단받지 않은 경우가 많아, 정작 ADHD에 걸렸음에도 불구하고 항우울제나 불안약을 처방받는 경우가 많습니다."

 

 성인 ADHD의 치료는 주로 의약품과 행동치료를 포함합니다. 의약품은 증상을 관리하고 주의력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 행동치료에 경우에는 문제 해결 및 조절 능력 향상을 위한 전략을 제공합니다. 그리고 라이프스타일의 조정, 특히 기술 사용의 조절은 성인 ADHD의 증상을 완화하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다.

 

결론

 기술과의 건강한 관계 구축 여러 이유로 인해 성인 ADHD가 늘고 있는 상황에서 기술이 그 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 하지만, 이는 기술 자체의 문제가 아닌, 어떻게 사용하는지에 달려있습니다. 올바른 사용과 적절한 휴식은 ADHD 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, ADHD에 대한 정확한 이해와 치료는 이를 효과적으로 관리하는데 도움이 될 것입니다. 이상으로 성인 ADHD와 기술 사용 간의 관련성에 대해 알아보았습니다.

 

계속해서 과학과 관련된 다양한 정보들을 앞으로 꾸준히 제공하겠습니다. 즐거운 읽기 되세요!