과학이야기9 정신 건강을 증진시키는 6가지에 간단한 과학적 방법 세상에서 우리 마음대로 할 수 있는 것이 많지 않기에 저희는 항상 스트레스와 살아가야만 합니다. 이러한 스트레는 결과적으로는 정신적 뿐만 아니라 우리의 몸에도 영향을 줄 수 있기에 필수적으로 관리를 해야 합니다. 그렇기에 오늘은 스트레스를 줄이고 정신건강을 증진시킬 수 있는 과학적 방법에 대해서 소개드리고자 합니다! 1. 자연에서 많은 시간 보내기 너무 당연한 얘기겠지만, 자연에서 많은 시간을 보내는 것이 정신건강을 증진하는데 매우 중요합니다. 실제로, 자연에서 시간을 보내는 것은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 많은 과학적 증거가 있는데요. 연구에 따르면 양귀비, 꽃, 산, 바다 파도와 같은 자연의 복잡한 패턴을 보는 것은 뇌에서 이완과 관련된 알파파를 유발하며 정신.. 2024. 2. 9. 매일 복용하는 아스피린은 오히려 해가 된다? 미국 40세 이상인 사람들 중에서, 다섯 명 중 한 명은 심근 경색이나 뇌졸중을 예방하기 위해 매일 아스피린을 먹습니다. 하지만 최근 연구에 따르면 일부 사람들에게는 이것이 도리어 위험할 수 있다는 것이 확인되었는데요. 오늘은 아스피린의 심근 경색 예방 효과와, 어떤 분들이 매일 아스피린을 복용하게 되면 해가 되는지 알아보겠습니다! 아스피린은 심근 경색에 대한 중요한 방어 수단으로 여겨졌기에, 수십 년 동안 의사들은 심장 및 혈관 질환의 과거력이 있는 환자들에게 아스피린을 처방했습니다. 또한, 아스피린의 좋은 효과 때문에 의사들은 심장 질환이 없는 환자들에게도 일일 아스피린 복용을 권장했는데요. 그러나 작년에, 미국 예방의학 위원회는 60~69세 사이의 사람들을 대상으로 한 임상 연구 결과를 통해, 예방.. 2024. 1. 15. 감기와 독감을 이기게 하는 음식은 무엇일까? 추운 요즘, 감기와 독감때문에 너무 고생이시죠. 이런 감기와 독감은 우리의 영양이 가장 필요한 때에 오히려 식욕을 떨어뜨릴 수 있습니다. 며칠 간의 고통과 힘든 기운 속에서, 우리에게 도움이 될 음식이 무엇인지 아는 것은 낫기 위해서는 매우 중요한대요. 오늘은 어떤 음식이 감기와 독감을 나아지게 만들어주는지, 그리고 왜 질병이 우리의 식욕을 저해하는지에 대해 알아보겠습니다! 신체가 필요로 하는 영양소 감기와 독감으로 인한 식욕 감소의 이유는 아직 과학적으로 완전히 설명되지는 않았습니다. 하지만 가장 주목받는 가설은 하나 있는데요. 상식적으로 생각하면, 면역 체계는 감염과 싸우기 위해 많은 에너지를 필요하기 때문에, 아플 때는 건강한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋다고 생각이 듭니다. 그러나 예일대학교 면역.. 2024. 1. 13. 루시드 드림을 꾸는 과학적인 방법! 오늘은 매우 흥미로운 주제인 '꿈을 꾸고 있다는 것을 인지하고 있는 상태인 자각몽' [루시드 드림]에 대해서 가지고 와봤습니다! 루시드 드림의 역사에 대해서 알아보고, 루시드 드림을 함으로써 혜택 및 실제로 자각몽을 꾸는 법에 대해서 과학적으로 설명해 보겠습니다! 한 번이라도 꿈을 꾸면서 동시에 영화를 보고 있는 듯한 느낌을 받은 적이 있다면, 아마도 루시드 드림을 경험한 적이 있을 것입니다. 그러나 이것이 루시드 드림이라는 용어로 불리고 있거나, 이것이 어떻게 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있는지에 대해서는 대부분 모르실 겁니다. 먼저 루시드 드림에 대해 말씀드리면, 사람이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 인식하고, 꿈에 어느 정도 통제를 가하거나, 꿈이 펼쳐지는 것을 관찰하는 동안 꿈이라는 사실을 인식하는 것.. 2024. 1. 12. 피부 건강을 위한 과학적 방법! 피부는 우리 몸에서 가장 바깥에 있는 기관으로서, 항상 건강하게 유지되어야 하는데요. 여러 가지 성분이 들어있는 화장품들이 시장을 차지하고 있지만, 정작 필요한 것은 무엇인지 알기 어려울 수 있습니다. 오늘은 피부 건강을 유지하는 데 필요한 핵심 성분에 대해 과학적으로 설명하고, 겨울철에 필요한 추가적인 관리법에 대해서 소개드리겠습니다! 피부의 생물학 피부 장벽은 피부 세포와 그들을 연결하는 단백질과 지질의 체계로 이루어져 있습니다. 이 벽은 유해한 화합물이나 세균과 같은 외부 위협으로부터 몸을 보호하는 역할을 하는데요. 모나 고하라 박사는 "벽의 벽돌은 피부 세포이고, 벽의 석회질은 단백질과 지질로 이루어진 피부 장벽입니다"라고 설명하였습니다. 피부 장벽은 몸의 필수물질인 물을 유지하는 데도 매우 중요.. 2024. 1. 11. 혁신적인 비만 치료제의 개발 현황 세계적으로 비만율이 올라가는 지금, 다양한 비만 치료제들이 개발되고 있으며, 자연 발생 호르몬을 모방하는 여러 신약들은 높은 효과를 보여주고 있습니다. 하지만 높은 가격과 접근성 문제로 인해, 비만치료제의 이용에는 여전히 어려움이 있는데요. 이러한 문제들을 해결하고자 새로운 신약들이 활발히 개발되고 있으며, 그중에서도 특히 혁신적인 기술을 도입한 약물들이 주목받고 있습니다. 오늘은 신약 업계에서 가장 주목받고 있는 비만 치료제 개발 현황에 대해서 말씀드리겠습니다! 비만 치료제의 현황 최근에 승인된 Zepbound와 같은 비만 치료제는 체중 관리 옵션을 확장시키긴 하지만, 기존 치료제들과 마찬가지로 비용과 접근성에 관해서는 많은 문제를 직면하고 있습니다. 현재 승인된 이 치료제들은 신체의 대사와 뇌의 포만.. 2024. 1. 10. 이전 1 2 다음
