피부 건강을 위한 과학적 방법!

 피부는 우리 몸에서 가장 바깥에 있는 기관으로서, 항상 건강하게 유지되어야 하는데요. 여러 가지 성분이 들어있는 화장품들이 시장을 차지하고 있지만, 정작 필요한 것은 무엇인지 알기 어려울 수 있습니다. 오늘은 피부 건강을 유지하는 데 필요한 핵심 성분에 대해 과학적으로 설명하고, 겨울철에 필요한 추가적인 관리법에 대해서 소개드리겠습니다!

 

피부의 생물학

 피부 장벽은 피부 세포와 그들을 연결하는 단백질과 지질의 체계로 이루어져 있습니다. 이 벽은 유해한 화합물이나 세균과 같은 외부 위협으로부터 몸을 보호하는 역할을 하는데요. 모나 고하라 박사는 "벽의 벽돌은 피부 세포이고, 벽의 석회질은 단백질과 지질로 이루어진 피부 장벽입니다"라고 설명하였습니다.

 

 피부 장벽은 몸의 필수물질인 물을 유지하는 데도 매우 중요합니다. 피부 장벽이 충분한 물을 포함하지 않으면 피부가 건조해져 피부 세포를 연결하는 지질 연결을 손상시킬 수 있습니다. 이로 인해 피부염이나 거상 등의 피부 질환을 유발할 수 있습니다.

 

무조건적인 보충은 필요 없다

 사실 평균적인 사람의 수분 섭취 및 식사는 피부를 건강하게 유지하는 데 충분합니다. 비오틴과 같은 보충제는 피부를 보호하는 데 도움이 된다고 광고되지만, 대부분의 사람들에게는 필요하지 않습니다. 오히려 정신적 및 신체적 건강을 지원하는 균형 잡힌 식사가 피부 건강을 훨씬 더 지원할 것입니다. 또한, 물을 하루 종일 마시는 것도 필요하지 않습니다. 지울 립오프 박사는 "강한 피부를 위해 물을 얼마나 마셔야 하는지에 대한 어떤 양도 권장하지 않습니다. 피부에 실제로 영향을 미치려면 극단적으로 탈수되어 있어야 합니다"라고 말합니다.

 

핵심 필수 제품: 클렌저, 보습제, 선크림

 피부 문제가 없는 보통 사람들이 실제로 필요로 하는 제품은 클렌저, 보습제, 선크림 세 가지입니다. 피부는 자가 보습, 자가 교면 및 보호 기능이 있지만, 이러한 메커니즘을 유지하기 위해 적극적인 노력이 필요합니다.

 

• 클렌저: 고하라 박사는 피부를 건강하게 유지하기 위해 거친 비누 대신 자극이 적은 Non-soap 클렌저를 사용하는 것이 좋다고 추천합니다. (Non-soap, soap-free, sulfate-free, pH netural이 적혀있는 제품을 말합니다.)

 

• 보습제: 보습은 피부 장벽을 유지하는 데 중요합니다. 피부는 자연적으로 수분을 유지할 수 있지만, 뜨거운 샤워나 추운 날씨에 노출되면 보습이 필요합니다. 립오프 박사는 보습제를 젖은 피부에 바르는 것이 효과적이라고 조언합니다.

 

• 선크림: 자외선 노출은 피부를 건조하게 만들고 피부 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고하라 박사는 "선크림을 사용하면 피부에 여러 가지 손상을 최소화할 수 있습니다"라고 강조합니다.

 

다양한 피부, 다양한 관리

 

 피부는 모두 동일하지 않으며, 여러 사람은 여드름, 습진 또는 홍조와 같은 피부 장벽 손상을 겪을 수 있습니다. 이러한 경우에는 개별적인 치료나 제품이 필요할 수 있습니다. 뉴욕의 인증 피부과 전문의 앤젤로 랜드리시나 박사는 "이러한 피부 문제를 겪는 사람들은 추가적인 치료나 제품이 필요할 수 있습니다"라고 말합니다.

 

• 하이알루론산(Hyaluronic Acid): 하이알루론산은 물을 보유하고 피부를 더 풍성하게 만들어주기에 매우 유용하지만 필수적이지는 않은 성분입니다.

 

• 레티놀과 레티노이드: 주름이나 어두운 반점이 나타나기 시작하면, 많은 사람들이 미용 제품을 찾게 됩니다. 그러나 가장 효과적인 노화 방지는 손상이 발생하기 전에 시작되어야 합니다. 선탠을 통한 햇볕 차단 외에도 레티놀(비타민 A) 및 레티노이드는 색소침착이나 주름에 효과적인 추가 성분입니다. 

 

• 비타민 C: 햇볕 손상의 영향을 줄이려면 비타민 C를 아침에, 그리고 레티놀을 밤에 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 피부를 밝게 만들고 어두운 반점을 가볍게 만들며 콜라겐 생산을 촉진하여 피부를 활기차게 만들어줍니다.

 

올바른 사용법과 주의사항

 위에 설명한 성분은 올바르게 사용되지 않으면 피부에 손상을 줄 수도 있습니다. 따라서 이를 사용하기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 미샤 박사는 "친구가 좋아한다거나 소셜 미디어에서 들었다고 새로운 제품을 사서는 안 됩니다. 항상 피부 상태를 주시하고 어떤 결과를 달성하려는지에 따라 변경 및 선택을 해야 합니다"라고 조언합니다.

 

겨울철 피부 관리 팁

 겨울철은 정말로 피부가 건조해지기 쉬운 시기입니다. 추운 공기는 수분을 빼앗아가기 때문에 건강한 피부 장벽을 유지하기 위해 노력해야 합니다!

 

클렌징 제품 교체:

건조한 겨울철에는 수분이 풍부한 크림 기반의 클렌저로 교체하는 것이 좋습니다.

 

제품 사용 조절:

레티노이드, 각질 제거제, 비타민 C와 같이 피부를 건조하게 만들 수 있는 제품의 사용을 줄이는 것이 중요합니다.

 

습도 유지를 위한 가습기 사용:

건조한 난방이 피부를 더 건조하게 만들기 때문에 침실에 가습기를 사용하여 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

 

샤워 시간과 온도 조절:

뜨거운 물과 비누는 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 샤워 시간과 온도를 조절하는 것이 도움이 됩니다.

 

실외 활동 시 선크림 사용:

겨울에도 햇볕은 피하지 않습니다. 야외 활동 시에도 선크림을 사용하여 피부를 보호하세요.

 

 이렇게 조치를 취하면 건강한 피부를 유지하면서 노화와 건조로부터 효과적으로 방어할 수 있습니다. 오늘은 피부관리에 관한 이야기를 가지고 와봤습니다! 모두들 이 글을 통해서 탱탱한 피부 가지시기를 기원하겠습니다!