여행 계획1 정신 건강을 증진시키는 6가지에 간단한 과학적 방법 세상에서 우리 마음대로 할 수 있는 것이 많지 않기에 저희는 항상 스트레스와 살아가야만 합니다. 이러한 스트레는 결과적으로는 정신적 뿐만 아니라 우리의 몸에도 영향을 줄 수 있기에 필수적으로 관리를 해야 합니다. 그렇기에 오늘은 스트레스를 줄이고 정신건강을 증진시킬 수 있는 과학적 방법에 대해서 소개드리고자 합니다! 1. 자연에서 많은 시간 보내기 너무 당연한 얘기겠지만, 자연에서 많은 시간을 보내는 것이 정신건강을 증진하는데 매우 중요합니다. 실제로, 자연에서 시간을 보내는 것은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 많은 과학적 증거가 있는데요. 연구에 따르면 양귀비, 꽃, 산, 바다 파도와 같은 자연의 복잡한 패턴을 보는 것은 뇌에서 이완과 관련된 알파파를 유발하며 정신.. 2024. 2. 9. 이전 1 다음
