전체 글24 정신 건강을 증진시키는 6가지에 간단한 과학적 방법 세상에서 우리 마음대로 할 수 있는 것이 많지 않기에 저희는 항상 스트레스와 살아가야만 합니다. 이러한 스트레는 결과적으로는 정신적 뿐만 아니라 우리의 몸에도 영향을 줄 수 있기에 필수적으로 관리를 해야 합니다. 그렇기에 오늘은 스트레스를 줄이고 정신건강을 증진시킬 수 있는 과학적 방법에 대해서 소개드리고자 합니다! 1. 자연에서 많은 시간 보내기 너무 당연한 얘기겠지만, 자연에서 많은 시간을 보내는 것이 정신건강을 증진하는데 매우 중요합니다. 실제로, 자연에서 시간을 보내는 것은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 많은 과학적 증거가 있는데요. 연구에 따르면 양귀비, 꽃, 산, 바다 파도와 같은 자연의 복잡한 패턴을 보는 것은 뇌에서 이완과 관련된 알파파를 유발하며 정신.. 2024. 2. 9. [2024.02] SCHD & QQQ 투자 방법 및 현황 2024년 2월 현재 SCHD 및 QQQ 투자 현황에 대해서 말씀드리고, 이번달에 받은 배당금에 대해서 말씀드리겠습니다. 그리고 앞으로의 투자 계획에 대해서도 말씀드리는 시간을 가지려고 합니다! 1. SCHD와 QQQ 투자 작년에 저는 미래의 경제적 자유를 위하여 배당성장 ETF인 SCHD에 투자를 시작하였습니다. 하지만 단일 ETF에만 투자하는 것은 위험성이 있다고 판단하여 같이 투자할 ETF를 조사하였습니다. 그 결과 QQQ가 SCHD의 여러 단점을 보완할 수 있는 좋은 ETF라고 판단하여, 작년 8월부터 SCHD : QQQ의 비율을 7:3으로 투자하고 있습니다. SCHD와 QQQ 투자 방법 SCHD와 QQQ는 미국에 상장되어 있는 ETF로서, 한국에서 2가지 방식으로 투자가 가능합니다. (1) 일반.. 2024. 2. 8. 자산배분전략의 개념 장기 투자를 위해서 가장 중요한 것이 무엇일까요? 높은 수익률보다는 원금을 지키고 안정적으로 투자하는 것이 오래 투자하는 비법일 것입니다. 그중에서도, 효과적인 자산배분 전략은 안정적인 수익을 추구하는 중요한 요소로 알려져 있는데요. 오늘은 이렇게 장기 투자를 위해서는 빠질 수 없는 "자산배분 전략"에 대해 간단히 알아보려 합니다. 자산배분 전략이란? 자산배분 전략은 투자자가 자신의 자금을 여러 종류의 자산 클래스에 분산하여, 리스크를 최적화하고 예상 수익을 극대화하기 위한 전략입니다. 주식, 채권, 부동산, 현금 등 다양한 자산 클래스에 투자하여 포트폴리오를 구성함으로써 투자 리스크를 분산시키는 것이 주요 목표입니다. 자산배분 전략의 중요성 1. 리스크 감소: 자산배분은 특정 자산의 부정적인 영향을 피.. 2024. 1. 21. 의약화학이란? 의약화학자가 하는 일! 저번 시간에는 전반적인 신약개발과정을 살펴봄으로써, 하나의 새로운 약이 만들어지는 데까지 얼마나 많은 시간과 노력을 들여야 하는지를 알아보았습니다. 다양한 분야의 사람들이 신약개발 하는 과정에서 참여를 하고 노력하지만, 의약화학이야말로 신약개발의 핵심이라고 생각하는데요. 오늘은 신약개발의 핵심인 의약화학이 무엇이고, 무엇을 하는지에 대해서 말씀드리겠습니다. 의약화학이란? 의약 화학을 검색해 보면 '의약품 제조에 관한 학문'이라고 나오며, 그 뒤에는 매우 어려운 단어로 설명이 되어 있습니다. 사실 간단히 설명드리면, 의약화학이란 새로운 약을 설계하고 최적화하여 임상에 갈 수 있는 약을 만드는 학문입니다. 조금 더 자세히 어제 설명드린 용어를 기반으로 설명하자면, Screening으로 도출 Hit 화합물을 .. 2024. 1. 17. 0. 약의 탄생, 신약개발과정 및 용어 매일마다 복용하는 약들이 어떻게 만들어지는지 궁금하시지 않으신가요? 대부분의 분들은 약을 만드는 것을 상상하면, 공장에서 찍혀서 나오는 약에 모습들을 생각하실 겁니다. 하지만 더 근본적으로 들어가서, 공장에서 만들어지는 이런 신약들은 초기에 어떻게 설계되고 만들어지는 걸까요? 오늘은 새로운 약을 만드는 신약개발과정에 대해서 말씀드리고 그 용어에 대해서도 소개해 드리고자 합니다! 신약개발 전반적인 과정 신약개발과정은 아래와 같은 순서로 진행됩니다. [기초/탐색연구] 과정에서 10,000개로 시작했던 것이 비임상과 임상시험을 통해서 결과적으로 1개의 신약으로 허가되게 됩니다. 실제로, 많은 후보약들이 존재하지만 사람에게 효과가 없거나 부작용이 있기에 임상단계에서 탈락하게 되는데요. 이렇듯, 하나의 신약을 만.. 2024. 1. 16. 매일 복용하는 아스피린은 오히려 해가 된다? 미국 40세 이상인 사람들 중에서, 다섯 명 중 한 명은 심근 경색이나 뇌졸중을 예방하기 위해 매일 아스피린을 먹습니다. 하지만 최근 연구에 따르면 일부 사람들에게는 이것이 도리어 위험할 수 있다는 것이 확인되었는데요. 오늘은 아스피린의 심근 경색 예방 효과와, 어떤 분들이 매일 아스피린을 복용하게 되면 해가 되는지 알아보겠습니다! 아스피린은 심근 경색에 대한 중요한 방어 수단으로 여겨졌기에, 수십 년 동안 의사들은 심장 및 혈관 질환의 과거력이 있는 환자들에게 아스피린을 처방했습니다. 또한, 아스피린의 좋은 효과 때문에 의사들은 심장 질환이 없는 환자들에게도 일일 아스피린 복용을 권장했는데요. 그러나 작년에, 미국 예방의학 위원회는 60~69세 사이의 사람들을 대상으로 한 임상 연구 결과를 통해, 예방.. 2024. 1. 15. 연금저축펀드 장점 및 필요성 연말정산시즌이 다가왔습니다. 직장인 분들과 투자하시는 분들에게는 항상 세금이 고민이 되는데요. 투자하시는 분들 중에서도, 연금저축펀드의 세액공제 및 과세이연 혜택에 대해서 잘 모르시는 분들이 있는 것 같습니다. 그렇기에, 오늘은 투자하시는 분들이면 꼭 알아야 되는 연금저축 펀드에 장점 및 필요성에 대해서 말씀드리겠습니다! 연금저축펀드란? 연금저축펀드는 은퇴 후에 여유로운 생활을 위해 개인이 자발적으로 준비하는 연금 중에 하나입니다. 증권사 및 은행에서 가입이 가능하며, 금융상품의 형태에 따라 펀드, ETF 등 다양한 상품을 구매할 수 있는 계좌입니다. 가입조건이 따로 없으며 누구나 가입이 가능한 상품이지만, 2가지를 알아 두셔야 합니다. 연금 수령은 55세 이상부터 가능합니다. 연금 수령을 위한 의무 가.. 2024. 1. 14. 감기와 독감을 이기게 하는 음식은 무엇일까? 추운 요즘, 감기와 독감때문에 너무 고생이시죠. 이런 감기와 독감은 우리의 영양이 가장 필요한 때에 오히려 식욕을 떨어뜨릴 수 있습니다. 며칠 간의 고통과 힘든 기운 속에서, 우리에게 도움이 될 음식이 무엇인지 아는 것은 낫기 위해서는 매우 중요한대요. 오늘은 어떤 음식이 감기와 독감을 나아지게 만들어주는지, 그리고 왜 질병이 우리의 식욕을 저해하는지에 대해 알아보겠습니다! 신체가 필요로 하는 영양소 감기와 독감으로 인한 식욕 감소의 이유는 아직 과학적으로 완전히 설명되지는 않았습니다. 하지만 가장 주목받는 가설은 하나 있는데요. 상식적으로 생각하면, 면역 체계는 감염과 싸우기 위해 많은 에너지를 필요하기 때문에, 아플 때는 건강한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋다고 생각이 듭니다. 그러나 예일대학교 면역.. 2024. 1. 13. 이전 1 2 3 다음
